์ฝ˜ํ…์ธ ๋กœ ๊ฑด๋„ˆ๋›ฐ๊ธฐ

๐Ÿ’Š ํ˜น์‹œ, ์ฑ™๊ฒจ ๋จน๊ธฐ ํž˜๋“  ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3 ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ณ ๋ฏผ์ด์‹ ๊ฐ€์š”? (์ข…๊ทผ๋‹น๊ฑด๊ฐ• ํ”„๋กœ๋ฉ”๊ฐ€ ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3 ํŠธ๋ฆฌํ”Œ ์žฅ์šฉ์„ฑ ์†”์ง ํ›„๊ธฐ) ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3

    ํ˜น์‹œ, ๊ผฌ๋ฆฟํ•œ ๋ƒ„์ƒˆ ๋•Œ๋ฌธ์— ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3 ์ฑ™๊ฒจ ๋จน๋Š” ๊ฒŒ ๊ณ ์—ญ์ด์‹  ๋ถ„๋“ค ๊ณ„์‹ ๊ฐ€์š”? ์•„๋‹ˆ๋ฉด, ๋จน๊ณ  ๋‚˜์„œ ์†์ด ๋ถˆํŽธํ•ด์„œ ๊พธ์ค€ํžˆ ์„ญ์ทจํ•˜๊ธฐ ์–ด๋ ค์› ๋˜ ๊ฒฝํ—˜, ๋‹ค๋“ค ํ•œ ๋ฒˆ์ฏค์€ ์žˆ์œผ์‹ค ํ…๋ฐ์š”. ์ €๋„ ๊ทธ๋žฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑด๊ฐ• ์ƒ๊ฐํ•ด์„œ ํฐ ๋ง˜ ๋จน๊ณ  ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3๋ฅผ ์ƒ€์ง€๋งŒ, ํŠน์œ ์˜ ๋น„๋ฆฐ ๋ƒ„์ƒˆ์™€ ๋”๋ถ€๋ฃฉํ•จ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ž๊พธ๋งŒ ์†์ด ์•ˆ ๊ฐ€๋”๋ผ๊ณ ์š”. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ค ์šฐ์—ฐํžˆ "์ข…๊ทผ๋‹น๊ฑด๊ฐ• ํ”„๋กœ๋ฉ”๊ฐ€ ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3 ํŠธ๋ฆฌํ”Œ ์žฅ์šฉ์„ฑ"์„ ์ ‘ํ•˜๊ฒŒ ๋˜์—ˆ๊ณ , ์ง€๊ธˆ์€ ๊พธ์ค€ํžˆ ์ฑ™๊ฒจ ๋จน๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์† ๋ถˆํŽธํ•จ ์—†์ด, ๋ƒ„์ƒˆ ๊ฑฑ์ • ์—†์ด ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3๋ฅผ ์„ญ์ทจํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ๋œ ๊ฑฐ์ฃ ! ์ œ๊ฐ€ ์ง์ ‘ ๊ฒฝํ—˜ํ•ด ๋ณด๊ณ  ๋А๋‚€ ์ ๋“ค์„ ๊ผผ๊ผผํ•˜๊ฒŒ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”.

    ๐Ÿš€ ์™œ ‘์žฅ์šฉ์„ฑ’ ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3๋ฅผ ์„ ํƒํ•ด์•ผ ํ• ๊นŒ์š”? (์† ํŽธํ•œ ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3 ์„ญ์ทจ์˜ ํ•ต์‹ฌ!)

    ๐Ÿ’Š ํ˜น์‹œ, ์ฑ™๊ฒจ ๋จน๊ธฐ ํž˜๋“  ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3 ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ณ ๋ฏผ์ด์‹ ๊ฐ€์š”? (์ข…๊ทผ๋‹น๊ฑด๊ฐ• ํ”„๋กœ๋ฉ”๊ฐ€ ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3 ํŠธ๋ฆฌํ”Œ ์žฅ์šฉ์„ฑ ์†”์ง ํ›„๊ธฐ) ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3

    ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3๋Š” ํ˜ˆํ–‰ ๊ฐœ์„ , ๊ธฐ์–ต๋ ฅ ๊ฐœ์„ , ๋ˆˆ ๊ฑด๊ฐ• ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํšจ๋Šฅ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์–ด์„œ ๋‚จ๋…€๋…ธ์†Œ ๋ˆ„๊ตฌ์—๊ฒŒ๋‚˜ ํ•„์š”ํ•œ ์˜์–‘์†Œ์ž–์•„์š”. ํ•˜์ง€๋งŒ ๋งŽ์€ ๋ถ„๋“ค์ด ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3 ํŠน์œ ์˜ ๋ƒ„์ƒˆ์™€ ์œ„์žฅ ์žฅ์•  ๋•Œ๋ฌธ์— ๊พธ์ค€ํžˆ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๋ฐ ์–ด๋ ค์›€์„ ๊ฒช์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3 ์บก์А์€ ์œ„์—์„œ ๋…น์œผ๋ฉด์„œ ๋น„๋ฆฐ ๋ƒ„์ƒˆ๊ฐ€ ์˜ฌ๋ผ์˜ค๊ณ , ์†์ด ๋ถˆํŽธํ•ด์ง€๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์ฃ .

    ‘์žฅ์šฉ์„ฑ’ ์บก์А์€ ์œ„์—์„œ ๋…น์ง€ ์•Š๊ณ  ์žฅ์—์„œ ๋…น๋„๋ก ์„ค๊ณ„๋˜์–ด, ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ฌธ์ œ์ ์„ ํ•ด๊ฒฐํ•ด ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์œ„์‚ฐ์— ์•ฝํ•œ ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3 ์„ฑ๋ถ„์„ ๋ณดํ˜ธํ•˜๊ณ , ๋ƒ„์ƒˆ๋Š” ์ค„์—ฌ์ฃผ๊ณ , ์†์€ ํŽธ์•ˆํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด์ฃผ๋Š” ๊ฑฐ์ฃ . ์ €์ฒ˜๋Ÿผ ์œ„๊ฐ€ ์•ฝํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3 ์„ญ์ทจ ํ›„ ์†์ด ๋ถˆํŽธํ–ˆ๋˜ ๋ถ„๋“ค์—๊ฒŒ๋Š” ‘์žฅ์šฉ์„ฑ’ ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3๊ฐ€ ์ข‹์€ ์„ ํƒ์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    โœจ ์ข…๊ทผ๋‹น๊ฑด๊ฐ• ํ”„๋กœ๋ฉ”๊ฐ€ ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3 ํŠธ๋ฆฌํ”Œ ์žฅ์šฉ์„ฑ, ๋ญ๊ฐ€ ํŠน๋ณ„ํ• ๊นŒ์š”? (๊ผผ๊ผผ ๋ถ„์„ & ์‹ค์ œ ํ›„๊ธฐ)

    ๋ƒ„์ƒˆ ๊ฑฑ์ • ์—†์ด ์† ํŽธํ•œ ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3, ์ข…๊ทผ๋‹น๊ฑด๊ฐ• ํ”„๋กœ๋ฉ”๊ฐ€ ํŠธ๋ฆฌํ”Œ ์žฅ์šฉ์„ฑ

    ์ข…๊ทผ๋‹น๊ฑด๊ฐ• ํ”„๋กœ๋ฉ”๊ฐ€ ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3 ํŠธ๋ฆฌํ”Œ ์žฅ์šฉ์„ฑ์€ ์žฅ์šฉ์„ฑ ์บก์А์„ ์‚ฌ์šฉํ•ด์„œ ๋ƒ„์ƒˆ๋Š” ์žก๊ณ  ํก์ˆ˜์œจ์€ ๋†’์ธ ์ œํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ, EPA์™€ DHA๋Š” ๋ฌผ๋ก , ๋น„ํƒ€๋ฏผE๊นŒ์ง€ ํ•จ์œ ๋˜์–ด ์žˆ์–ด ํ•ญ์‚ฐํ™” ์ž‘์šฉ์—๋„ ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์ ์ด ๋งค๋ ฅ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    • ๋ƒ„์ƒˆ ๊ฑฑ์ • ZERO, ์† ํŽธ์•ˆํ•จ UP: ์•ž์„œ ๋ง์”€๋“œ๋ฆฐ ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ, ์žฅ์šฉ์„ฑ ์บก์А ๋•๋ถ„์— ์„ญ์ทจ ํ›„ ๋น„๋ฆฐ ๋ƒ„์ƒˆ๊ฐ€ ๊ฑฐ์˜ ๋А๊ปด์ง€์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์†๋„ ํ›จ์”ฌ ํŽธ์•ˆํ–ˆ๊ณ ์š”. ๋•๋ถ„์— ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3 ์ฑ™๊ฒจ ๋จน๋Š” ๊ฒŒ ๋” ์ด์ƒ ๊ณ ์—ญ์ด ์•„๋‹ˆ๊ฒŒ ๋˜์—ˆ์–ด์š”.
    • EPA & DHA & ๋น„ํƒ€๋ฏผE ํŠธ๋ฆฌํ”Œ ์ผ€์–ด: ํ˜ˆํ–‰ ๊ฐœ์„ ์— ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” EPA์™€ ๋‡Œ ๊ฑด๊ฐ• ๋ฐ ๋ˆˆ ๊ฑด๊ฐ•์— ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” DHA๋Š” ๋ฌผ๋ก , ํ•ญ์‚ฐํ™” ์ž‘์šฉ์„ ๋•๋Š” ๋น„ํƒ€๋ฏผE๊นŒ์ง€ ํ•œ ๋ฒˆ์— ์„ญ์ทจํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์ ์ด ์ข‹์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    • ๋ฏฟ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ข…๊ทผ๋‹น๊ฑด๊ฐ•: ์›Œ๋‚™ ์œ ๋ช…ํ•œ ์ œ์•ฝํšŒ์‚ฌ ์ œํ’ˆ์ด๋ผ ๋ฏฟ๊ณ  ๊ตฌ๋งคํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ์–ด์š”. ๊ฑด๊ฐ•๊ธฐ๋Šฅ์‹ํ’ˆ์€ ์•ˆ์ „์„ฑ์ด ์ค‘์š”ํ•œ ๋งŒํผ, ๋ฏฟ์„ ๋งŒํ•œ ๋ธŒ๋žœ๋“œ ์ œํ’ˆ์„ ์„ ํƒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•˜๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    • ์ ์ ˆํ•œ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰ & ๊ฐ„ํŽธํ•œ ์„ญ์ทจ: ํ•˜๋ฃจ์— ํ•œ ๋ฒˆ, 1 ์บก์А๋งŒ ์„ญ์ทจํ•˜๋ฉด ๋˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ฐ„ํŽธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์žŠ์ง€ ์•Š๊ณ  ๊พธ์ค€ํžˆ ์ฑ™๊ฒจ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์ ๋„ ์žฅ์ ์ด๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ด์š”.

    ๐Ÿค” ๋‹ค๋งŒ, ์ด๋Ÿฐ ์ ์€ ๊ณ ๋ คํ•˜์„ธ์š” (์†”์งํ•œ ๋‹จ์  & ์•„์‰ฌ์šด ์ )

    ๋ƒ„์ƒˆ ๊ฑฑ์ • ์—†์ด ์† ํŽธํ•œ ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3, ์ข…๊ทผ๋‹น๊ฑด๊ฐ• ํ”„๋กœ๋ฉ”๊ฐ€ ํŠธ๋ฆฌํ”Œ ์žฅ์šฉ์„ฑ

    ์ข…๊ทผ๋‹น๊ฑด๊ฐ• ํ”„๋กœ๋ฉ”๊ฐ€ ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3 ํŠธ๋ฆฌํ”Œ ์žฅ์šฉ์„ฑ์€ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๋ฉด์—์„œ ๋งŒ์กฑ์Šค๋Ÿฌ์› ์ง€๋งŒ, ํ•œ ๊ฐ€์ง€ ์•„์‰ฌ์šด ์ ์€ ‘์บก์А ํฌ๊ธฐ’์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•Œ์•ฝ ํฌ๊ธฐ์— ๋ฏผ๊ฐํ•˜์‹  ๋ถ„๋“ค์€ ์บก์А์ด ๋‹ค์†Œ ํฌ๊ฒŒ ๋А๊ปด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ๋ก , ์‚ผํ‚ค๋Š” ๋ฐ ํฐ ์–ด๋ ค์›€์€ ์—†์—ˆ์ง€๋งŒ, ์บก์А ํฌ๊ธฐ์— ๋ฏผ๊ฐํ•˜์‹  ๋ถ„๋“ค์€ ์ด ์ ์„ ๊ณ ๋ คํ•˜์‹œ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์„ ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3 ์›๋ฃŒ๊ฐ€ ๊ธฐํƒ€์ƒ์„ ์ด๋ผ๋Š” ์ ๋„ ์ฐธ๊ณ ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”.

    โœ… ์ด๋Ÿฐ ๋ถ„๋“ค๊ป˜ ํŠนํžˆ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! (๊ตฌ๋งค ๊ฐ€์ด๋“œ)

    ์ข…๊ทผ๋‹น๊ฑด๊ฐ• ํ”„๋กœ๋ฉ”๊ฐ€ ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3 ํŠธ๋ฆฌํ”Œ ์žฅ์šฉ์„ฑ์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋ถ„๋“ค๊ป˜ ํŠนํžˆ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    • ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3 ๋ƒ„์ƒˆ ๋•Œ๋ฌธ์— ์„ญ์ทจ๋ฅผ ๊บผ๋ ธ๋˜ ๋ถ„: ์žฅ์šฉ์„ฑ ์บก์А ๋•๋ถ„์— ๋ƒ„์ƒˆ ๊ฑฑ์ • ์—†์ด ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3๋ฅผ ์„ญ์ทจํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    • ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3 ์„ญ์ทจ ํ›„ ์†์ด ๋ถˆํŽธํ–ˆ๋˜ ๋ถ„: ์žฅ์šฉ์„ฑ ์บก์А์ด ์œ„์—์„œ ๋…น์ง€ ์•Š๊ณ  ์žฅ์—์„œ ๋…น๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—, ์† ํŽธ์•ˆํ•˜๊ฒŒ ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3๋ฅผ ์„ญ์ทจํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    • ํ˜ˆํ–‰ ๊ฐœ์„ , ๊ธฐ์–ต๋ ฅ ๊ฐœ์„ , ๋ˆˆ ๊ฑด๊ฐ• ๋“ฑ ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3์˜ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํšจ๋Šฅ์„ ์›ํ•˜๋Š” ๋ถ„: EPA, DHA, ๋น„ํƒ€๋ฏผE๋ฅผ ํ•œ ๋ฒˆ์— ์„ญ์ทจํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    • ๋ฏฟ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ธŒ๋žœ๋“œ์˜ ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3๋ฅผ ์ฐพ๋Š” ๋ถ„: ์ข…๊ทผ๋‹น๊ฑด๊ฐ•์€ ๋ฏฟ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ œ์•ฝํšŒ์‚ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ด ๋ชจ๋“  ์žฅ์ ๋“ค์„ ๊ณ ๋ คํ–ˆ์„ ๋•Œ, ์ข…๊ทผ๋‹น๊ฑด๊ฐ• ํ”„๋กœ๋ฉ”๊ฐ€ ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3 ํŠธ๋ฆฌํ”Œ ์žฅ์šฉ์„ฑ์€ ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3 ์„ญ์ทจ๋ฅผ ์–ด๋ ค์›Œํ–ˆ๋˜ ๋ถ„๋“ค์—๊ฒŒ ์ข‹์€ ๋Œ€์•ˆ์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ„ํ•ด ๊พธ์ค€ํžˆ ์ฑ™๊ฒจ ๋“œ์‹œ๊ณ , ํ™œ๊ธฐ์ฐฌ ํ•˜๋ฃจ ๋ณด๋‚ด์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค!

     

    ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3 ๊ด€๋ จ ์ƒํ’ˆ๋“ค

    ๐Ÿ’Š ํ˜น์‹œ, ์ฑ™๊ฒจ ๋จน๊ธฐ ํž˜๋“  ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3 ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ณ ๋ฏผ์ด์‹ ๊ฐ€์š”? (์ข…๊ทผ๋‹น๊ฑด๊ฐ• ํ”„๋กœ๋ฉ”๊ฐ€ ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3 ํŠธ๋ฆฌํ”Œ ์žฅ์šฉ์„ฑ ์†”์ง ํ›„๊ธฐ) ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3
    ํƒœ๊ทธ: